Probiotyki – najlepsze wsparcie jelit
Praktycznie każdy z nas słyszał kiedyś o drożdżach lub kulturach bakterii, które bytują w naszym przewodzie pokarmowym i pozwalają zachować prawidłową florę fizjologiczną – to właśnie probiotyki. Żywe drobnoustroje są dostarczane do organizmu z pożywieniem lub suplementami diety. W naszym ciele żyją miliardy bakterii, jednak nie wszystkie z nich są pożyteczne. Stan zdrowia człowieka zależy między innymi od tego, jak wiele dobrych i złych drobnoustrojów bytuje w jego organizmie. Funkcjonowanie układu trawiennego i odpornościowego jest uzależnione od stanu flory bakteryjnej w jelitach – im więcej pożytecznych bakterii, tym lepiej.
Probiotyk a prebiotyk – najważniejsze różnice
Czy wiesz, że probiotyk i prebiotyk to zupełnie inne produkty? Ten pierwszy zawiera żywe kultury bakterii, z kolei drugi specyfik nie ma w swoim składzie żadnych mikroorganizmów. Prebiotyk również wpływa pozytywnie na florę bakteryjną jelit, jednak swoje pozytywne działanie zawdzięcza składnikom pokarmowym, takim jak błonnik, który stanowi idealne podłoże dla rozwoju pożytecznych mikroorganizmów. Głównym zadaniem probiotyku jest poprawa kondycji przewodu pokarmowego oraz wzmocnienie układu immunologicznego. Mikroorganizmy znajdujące się w tym suplemencie diety produkują przeciwciała i stanowią barierę ochronną. Istnieje wiele rodzajów probiotyków, a każdy szczep bakterii wykazuje inne właściwości – zobacz, który z nich najlepiej zaspokoi Twoje potrzeby: https://mybionic.pl/zywnosc/probiotyki.
Dlaczego lekarz przepisuje probiotyki w trakcie antybiotykoterapii?
Chociaż probiotyki wzmacniają odporność i chronią przed infekcjami wywołanymi przez bakterie, to okazują się pomocne również w okresie, gdy dopadnie nas infekcja. Lekarz rodzinny zawsze rekomenduje połączenie antybiotykoterapii z suplementacją probiotykiem. Dlaczego tak się dzieje? Antybiotyk wyjaławia florę bakteryjną jelit, ponieważ likwiduje zarówno złe, jak i pożyteczne mikroorganizmy. Na szczęście probiotyki pozwalają na szybką odbudowę nadszarpniętej mikrobioty – dobre bakterie zredukują stany zapalne i odbudują zniszczoną barierę ochronną.
Najlepsze źródła probiotyków
Dobre szczepy bakterii występują w suplementach diety oraz w niektórych produktach spożywczych. Pożytecznych mikroorganizmów najlepiej szukać w:
- jogurtach,
- kefirach,
- fermentowanych produktach mlecznych,
- maśle,
- kiszonych ogórkach, burakach lub kiszonej kapuście,
- sokach owocowo-warzywnych.
Suplementy diety stanowią najlepsze źródło bakterii probiotycznych, jednak urozmaicenie jadłospisu produktami zawierającymi dobre drobnoustroje również przyczyni się do odbudowania flory bakteryjnej jelit. Warto sięgać po probiotyki, które w naturalny sposób wspierają naszą odporność.
Materiał partnera
